日複一日，年複一年，我們身體(tǐ)的中(zhōng)堅部位——「腰」

正在承受着越來越重的壓力。

久坐(zuò)、低頭、彎腰、駝背、二郎腿

…

放眼望去

一根根「直」的脊椎漸漸變「彎」

你還能(néng)挺直你的腰杆嗎？

要知道常見的腰痛一般是由久坐(zuò)、久站或錯誤體(tǐ)态導緻肌肉緊張、失衡，腰椎穩定性下降形成的。

比如在我們跷二郎腿時，為(wèi)了保持平衡，腰部會偏向一邊，于是腰部一側的肌肉處在緊繃的狀态，一側的肌肉又(yòu)承擔太多(duō)。

時間長(cháng)了，腰部肌肉累了、受損了，就容易出現疼痛問題。

國(guó)際上腰痛按病程可(kě)分(fēn)為(wèi)：急性腰痛（小(xiǎo)于4周）、亞急性腰痛（4~12周）和慢性腰痛（大于12周）。

國(guó)際上腰痛按病因可(kě)分(fēn)為(wèi)：

1、非特異性腰痛：指找不到确切的組織病理(lǐ)學(xué)結構改變，又(yòu)不能(néng)通過客觀檢查明确其病因的腰痛，約占腰痛的85%；

2、特異性腰痛：指某一特定的病因引起的腰痛，如椎間盤突出、感染、骨折、脊柱畸形和腫瘤等。

腰痛不僅影響患者的健康、生活質(zhì)量與工(gōng)作(zuò)，并且給社會帶來沉重的醫(yī)療成本與間接社會負擔。

2、麥肯基療法

麥肯基療法是新(xīn)西蘭著名(míng)的物(wù)理(lǐ)理(lǐ)療士Robin Mckenzie獨創的治療頸肩腰腿痛的技(jì )術。該技(jì )術是當前治療頸肩腰腿痛的最新(xīn)非手術療法。該療法的特點是：安(ān)全、見效快、療程短、預防複發，可(kě)在家裏做。

3、肌肉能(néng)量技(jì )術

肌肉能(néng)量技(jì )術（MET）是一種利用(yòng)肌肉自身能(néng)量進行幹預的手法治療技(jì )術。它使用(yòng)輕柔的等長(cháng)收縮，通過自發抑制或交互抑制，放松并拉長(cháng)肌肉。與全憑治療師的被動靜态肌肉拉伸相比，MET是一種需要患者主動參與的的主動治療技(jì )術。

2、懸吊運動訓練

懸吊運動訓練是一種運動感覺的綜合訓練系統，強調在不平穩狀态下進行運動，可(kě)加強中(zhōng)央軀幹肌肉、髋部深層肌肉力量，提高身體(tǐ)在運動中(zhōng)的平衡、控制能(néng)力和穩定狀态。

3、全身振動訓練

全身振動訓練是一種被動誘發主動運動訓練，通過物(wù)理(lǐ)機械反複垂直上下振動振動産(chǎn)生的頻率和幅度結合共振原理(lǐ)有(yǒu)效對人體(tǐ)神經肌肉進行發射反饋，結合個體(tǐ)不同的運動輔助或者康複要求讓個體(tǐ)“骨骼－ 肌肉－ 神經”産(chǎn)生不同的應激性反應，從而刺激身體(tǐ)中(zhōng)神經系統刺激性反射和興奮，産(chǎn)生骨骼的應力反應、達到抗阻的功效。

2、超聲波療法

超聲療法是利用(yòng)頻率在800～1000千赫的超聲能(néng)以各種的方式作(zuò)用(yòng)于人體(tǐ)以治療疾病的方法。超聲的主要治療作(zuò)用(yòng)有(yǒu)鎮痛、解痙攣。在超聲作(zuò)用(yòng)下神經傳導受抑制，肌肉興奮性下降，從而收到鎮痛與解痙攣的效果；軟化和消除瘢痕組織。超聲能(néng)軟化和消除瘢痕組織，故常用(yòng)于松解粘連，治療增生性瘢痕、關節攣縮、外傷或手術後的粘連、肌腱和腱鞘炎性增厚等；加速局部血流。增加膜的透性，促進物(wù)質(zhì)交換，提高代謝(xiè)過程。

3、紅外線(xiàn)療法

紅外線(xiàn)療法是利用(yòng)紅外線(xiàn)治療疾病的理(lǐ)療方法。紅外線(xiàn)被人體(tǐ)組織吸收後主要引起溫熱反應,故亦稱“熱射線(xiàn)”,具(jù)有(yǒu)消炎、止痛、抗痙攣等作(zuò)用(yòng)。用(yòng)于治療非急性炎症和外傷、瘢痕、粘連、神經痛等。